Rafting Sungai Oyo di Kawasan Goa Pindul, Gunung Kidul, Yogyakarta

Di komplek wisata Goa Pindul, kita dapat menikmati 3 kegiatan yang cukup menantang, yaitu Susur Goa Pindul, Rafting Sungai Oyo dan Susur Goa Gelatik. Rafting Sungai Oyo memiliki panjang lintasan 1,5 km dan membutuhkan waktu tempuh 1-2  jam.

Perjalanan ke Tempat Rafting

Karena lokasinya yang masih sangat alami dan belum banyak mendapat sentuhan, akses ke rafting sungai Oyo cukup menantang. Kita akan diangkut dengan kendaraan bak terbuka hingga persawahan yang banyak ditanami kayu putih.

Lokasi Dropping

Persiapan menuju tempat rafting

Perjalanan di lanjutkan dengan berjalan kaki melewati pematang sawah menuju tempat rafting.

Menyusuri pematang sawah menuju lokasi rafting

Dan.. Byurr.. Kami menaiki ban mengikuti aliran sungai.. Rafting Cuyy..

Rafting dimulai!

Pemandangan di Lintasan Rafting

Pemandangan yang masih alami ada di depan mata. Sungai Oyo tempat kami rafting diapit oleh batuan kapur dengan kontur yang terbentuk dari aliran air.

Terdapat beberapa air terjun di sepanjang aliran sungai Oyo. Pemandu mempersilahkan kami untuk bermain di air terjun pertama.

Bercengkerama di air terjun kecil

Dan ternyata, pemandu ngerjain kami. Air terjun yang pertama ini berasal dari persawahan yang ada di atas sungai :(

Pemandu kemudian mengajak kami menuju air terjun berikutnya. Agar tidak kembali dikerjain, kami memastikan apakah air terjun berikutnya juga berasal dari persawahan. Dan jawabannya tidak.

Setelah melewati beberapa air terjun kecil, kami sampai di air terjun yang paling besar. Kami diberi waktu cukup lama berada di sini. 

Pemandu mengajak kami untuk ‘pijat refleksi kepala’.. What?! Ternyata yang dimaksud pemandu adalah menempatkan kami di bawah aliran deras air terjun ini. Hmmm... 

Foto berikut: Refleksi kepala atau refleksi wajah? :D

 

Kedalaman air di area air terjun ini cukup dalam. Pemandu menantang kami untuk terjun dari tebing setinggi 17 meter di atas permukaan air sungai. ‘Ada yang berani?’

Kembali ke Basecamp

Di akhir perjalanan, kami telah dijemput kendaraan bak terbuka untuk kembali ke basecamp.

Lokasi

Rafting sungai Oyo terletak satu kompleks dengan area susur goa pindul.

Kawasan ini terletak di Dusun Gelaran, Desa Bejiharjo, Kecamatan Karangmojo, Kabupaten Gunungkidul atau sekitar 1,5 jam dari kota Yogyakarta.

View Goa Pindul, Wonosari, Yogyakarta in a larger map

Akses

Dengan kendaraan pribadi dari  kota Yogyakarta: 

Yogyakarta - Jl. Wonosari - Hutan bunder (jalan berliku-liku dan menanjak) - Lapangan terbang Gading (kiri jalan) - Wonosari kota - Bunderan Siyono (bunderan dengan air mancur): belok kiri - ikuti jalan utama - Pertigaan dengan tugu di tengah jalan: belok kiri. 

Jangan khawatir, letak goa Pindul ini sudah diketahui masyarakat setempat dengan baik. Di beberapa persimpangan jalan sudah tersedia papan petunjuk jalan menuju Goa Pindul meskipun dengan papan sederhana.

Dengan kendaraan umum:

Bus jurusan Yogyakarta – Wonosari, turun di Wonosari kota. Tarif bus sekitar Rp. 6.000 -  Rp. 10.000, kemudian lanjutkan dengan ojek dengan tarif antara Rp. 10.000 - Rp. 15.000.

Harga Tiket

Hanya dengan membayar Rp. 30.000,- per orang, anda akan mendapatkan fasilitas berupa pemandu, pelampung, sepatu karet, ban, asuransi dan loker tempat penyimpanan barang.

Read More

Goa Pindul, Gunungkidul, Yogyakarta - Wisata Goa yang Luar Biasa!

Goa yang terletak di sebelah utara kota Wonosari ini menyajikan pemandangan yang begitu alami.

Mulut Goa Pindul

Sebelum Goa Pindul Terkenal

 

Goa Pindul baru secara resmi diresmikan sebagai daerah wisata pada bulan Oktober 2010. Sebelumnya, Goa Pindul adalah tempat mencari kelelawar bagi masyarakat setempat.  Kelelawar tersebut digunakan sebagai obat (sesak nafas) dan dijual.

Selain itu, Goa Pindul merupakan tempat bertapa. Hingga saat ini dapat ditemukan  celah bebatuan yang relatif datar -yang menurut pemandu kami- digunakan untuk bertapa / bersamadi. Namun jangan takut, setelah Goa Pindul diresmikan sebagai tempat wisata, kegiatan pertapaan tersebut sudah tidak dilakukan.

Keindahan Goa Pindul
Dengan membayar Rp. 30.000,- per orang, anda akan mendapatkan tiket masuk dan beberapa fasilitas yaitu: loker penyimpanan, pemandu, sepatu karet, pelampung, ban dengan ukuran besar dan asuransi. Namun fasilitas tersebut tidak dibawa pulang lho ya..

Karena wisata goa pindul akan bersentuhan dengan air, maka HP, dompet, dsb dapat anda titipkan di loker yang telah disediakan. Jika ingin mengambil gambar, kamera dapat anda titipkan kepada pemandu. 

Sebelum mulai memasuki mulut goa, pemandu mengajak berdoa terlebih dahulu. Dijelaskan tentang aturan yang harus diikuti selama di dalam Goa Pindul yaitu:
1. Tidak boleh mengeluarkan kata-kata kotor,
2. Tidak boleh meninggalkan apapun, kecuali meninggalkan jejak.
3. Tidak boleh mengambil apapun, kecuali mengambil gambar.


Segera setelah siap, perjalanan dimulai! Yuhuiii...

Goa Pindul memiliki panjang 300 meter, lebar 5 meter, tinggi goa (dari permukaan air) 4 meter. Kedalaman air di dalam goa pindul  5 sampai 15 meter. Perlu waktu 45 menit - 1 jam untuk menyusuri goa Pindul ini.

Goa Pindul terdiri atas 3 bagian, yaitu zona terang, zona remang dan zona gelap abadi.
Zona terang adalah zona yang masih mendapat sinar matahari, zona remang - cahaya matahari mulai berkurang, zona gelap abadi - cahaya matahari tidak mampu menembus sampai ke dalam goa.

Perbatasan zona terang dan zona remang

Ketiga zona di goa ini seolah-olah dibatasi oleh gapura. Lihat gambar di atas.

Karena zona terang mendapat sinar matahari yang cukup, di dinding goa masih ditemukan banyak lumut. Memasuki zona remang, lumut di dinding goa mulai berkurang.

Berdasarkan informasi dari pemandu, stalagmit di goa pindul adalah stalagmit terbesar nomor 4 di dunia. Setiap 1 mm stalagmit terbentuk dari tetesan air selama kurang lebih 10 tahun. Dengan stalagmit sebesar itu, terbayang berapa ratus tahun waktu yang dibutuhkan untuk 'membuatnya'? Akan sangat sayang jika kita tidak bisa menjaga kelestarian stalamit di goa pindul ini.

Ada beberapa stalagmit yang sangat menarik karena bentuknya seperti tirai. Stalagmit tersebut disebut stalagmit tirai.

Stalagmit Tirai

Memasuki zona gelap abadi, terdapat stalagmit yang berukuran sangat besar, dan jika dipukul dengan tangan menghasilkan suara  mirip Gong. Tapi angan kenceng-kenceng mukulnya, stalagmit itu 'dibuat' selama ratusan tahun :D

Langit-langit goa yang bermotif seperti kain batik. Ornamen ini terbentuk dari air kencing kelelawar.

 

Menjelang akhir dari zona gelap abadi terdapat lobang besar di atap goa. Lobang besar tersebut sering dijadikan tempat latihan SAR untuk penyelamatan secara vertikal.

Di bagian tersebut, dasar goa sangat dalam, mencapai 15 meter. Karena cukup dalam, pemandu mempersilahkan kami untuk terjun dari tebing kecil di dalam goa. Seru!! 

Mendapat pengarahan dari pemandu bahwa pelampung cukup kuat untuk membuat saya  tetap terapung, saya pun ikut terjun meskipun saya tidak bisa berenang :D

Lokasi

Goa Pindul terletak di Dusun Gelaran, Desa Bejiharjo, Kecamatan Karangmojo, Kabupaten Gunungkidul atau sekitar 1,5 jam dari kota Yogyakarta.

View Goa Pindul, Wonosari, Yogyakarta in a larger map

Akses

Dengan kendaraan pribadi dari  kota Yogyakarta: 

Yogyakarta - Jl. Wonosari - Hutan bunder (jalan berliku-liku dan menanjak) - Lapangan terbang Gading (kiri jalan) - Wonosari kota - Bunderan Siyono (bunderan dengan air mancur): belok kiri - ikuti jalan utama - Pertigaan dengan tugu di tengah jalan: belok kiri. 

Jangan khawatir, letak goa Pindul ini sudah diketahui masyarakat setempat dengan baik. Di beberapa persimpangan jalan sudah tersedia papan petunjuk jalan menuju Goa Pindul meskipun dengan papan sederhana.

Dengan kendaraan umum:

Bus jurusan Yogyakarta – Wonosari, turun di Wonosari kota. Tarif bus sekitar Rp. 6.000 -  Rp. 10.000, kemudian lanjutkan dengan ojek dengan tarif antara Rp. 10.000 - Rp. 15.000.

Tips:

• Sebaiknya tidak terlalu siang saat sampai di lokasi. Selain menghindari teriknya matahari saat berjalan menuju mulut goa, datang terlalu siang dapat menyebabkan anda harus mengantri untuk menikmati indahnya goa Pindul, khususnya di musim liburan.

Read More

Cantiknya Pantai Siung, Gunung Kidul, Yogyakarta

Gugusan pantai selatan kabupaten Gunung Kidul menyimpan sejuta keindahan. Salah satu pantai yang cukup terkenal adalah pantai Siung. 

Pantai Siung, Gunung Kidul, Yogyakarta

Di bagian tenggara pantai Siung, terdapat batu karang yang cukup besar. Karena letak batu karang yang langsung ke laut lepas, air laut langsung terpancar ke udara bila menerjang karang ini. Bila anda cukup bernyali, karang ini dapat dicapai dengan berjalan kaki dan sedikit merayap di batu karang. Namun saya sarankan agar anda sangat berhati-hati dan tidak disarankan untuk anak kecil ataupun manula.

Pantai Siung terletak di sela-sela batu karang yang membentuk cekungan (teluk). Berikut tampilan udaranya.

Foto Udara Pantai Siung - Google Map

Lokasi Pantai Siung

Pantai Siung terletak di sebelah timur pantai Sundak dan sebelah barat pantai Wediombo. 

Rute perjalanan: Kota Yogyakarta - Wonosari kota - masuk ke kanan (Jl. Baron). Ikuti terus Jl. Baron sampai anda menemukan petunjuk arah (lurus: pantai baron, kukup, krakal, dll - kiri: Wedi Ombo, Pantai Siung). Belok kiri di pertigaan tersebut. Ikuti terus papan petunjuk arah menuju Pantai Siung.

Lihat Peta Lebih Besar

Tips:

• Dari Wonosari kota ke lokasi pantai Siung, jalan yang ditempuh berkelok-kelok dan naik turun. Pastikan kendaraan anda 'sehat'.
• Pastikan bahan bakar kendaraan anda mencukupi. Untuk mobil, SPBU terakhir ada di Wonosari. Sementara untuk motor, penjual bensin eceran dapat ditemukan di beberapa tempat, namun disarankan untuk mengisi di SPBU di Wonosari kota tersebut.
• Hati-hati jika anda berada di batu karang yang berada di bagian selatan pantai, ombak bisa sangat besar karena langsung kontak dengan laut lepas. 

 Sumber: Pengalaman Pribadi

Read More

KEPUTIHAN – Pahami, Kenali, Obati !

Keputihan adalah suatu hal yang tidak asing lagi bagi para ibu dan remaja putri. Dalam suatu penelitian di Amerika Serikat tercatat bahwa 75% wanita pernah mengalami keputihan. Hal ini berarti 3 dari 4 wanita pasti pernah keputihan!
Mengapa demikian? Apa sebenarnya keputihan itu?

APA ITU KEPUTIHAN?
Keputihan bisa dikenali dengan keluarnya lendir dari saluran reproduksi wanita. Secara umum, lendir yang keluar dari vagina ada 2 macam, yaitu lendir alamiah dan lendir yang tidak normal. Lendir yang tidak normal umumnya terjadi karena kondisi tubuh yang sedang tidak sehat, seperti terkena infeksi atau gangguan organ reproduksi wanita. Keputihan juga sering terjadi menjelang dan sesudah menstruasi. Hal ini terjadi karena adanya perubahan-perubahan hormonal pada waktu menstruasi. Apabila keputihan menjelang dan sesudah menstruasi dirasakan sangat mengganggu, pengobatan perlu dilakukan.

Bila lendir berwarna bening, tidak berbau, tidak berwarna, jumlahnya tidak berlebihan dan tidak disertai rasa gatal – jangan khawatir karena lendir ini adalah lendir alamiah. Tubuh dibekali lendir alamiah sebagai pelindung terhadap gesekan dinding vagina saat beraktifitas, menjaga kelembaban vagina dan sebagai lubricant saat berhubungan seksual.

Namun apabila lendir dirasakan tidak normal –seperti berbau, berwarna, keluar dengan jumlah yang sangat banyak dan disertai rasa gatal– itu adalah suatu tanda ketidak normalan di dalam tubuh. Mari kita bahas lebih dalam tentang keputihan yang tidak normal.

PENYEBAB KEPUTIHAN
Secara umum, keputihan disebabkan oleh 3 macam mikroorganisme, yaitu:
1. Keputihan karena bakteri
2. Keputihan karena jamur
3. Keputihan karena Trichomonas vaginalis (sejenis bakteri tetapi dikategorikan tersendiri karena gejala dan terapinya berbeda dengan keputihan bakteri pada umumnya).

Catatan Penting!
Bakteri dan jamur adalah ‘penghuni alamiah’ vagina, biasa disebut sebagai flora normal vagina. Pada wanita sehat pun, bakteri dan jamur hidup di vagina dengan jumlah yang seimbang. Apabila jumlahnya tidak seimbang akan terjadi keputihan.
• Bila jamur lebih banyak dari bakteri – akan terjadi keputihan karena jamur.
• Bila bakteri lebih banyak dari jamur – akan terjadi keputihan karena bakteri.
Pembahasan lebih dalam tentang flora normal vagina dan bagaimana flora normal dapat menimbulkan penyakit akan dilanjutkan di edisi yang akan datang.

KEPUTIHAN KARENA BAKTERI

Bakteri yang paling sering menyebabkan keputihan adalah Escherichia coli (E. coli).
E. coli adalah salah satu penghuni alamiah vagina, yang berarti E. coli tetap ada di tubuh wanita sehat. E. coli akan menyebabkan keputihan bila jumlahnya melebihi
normal.

Selain dari dalam tubuh sendiri, E. coli dapat berasal dari luar, yang masuk ke tubuh dengan dipengaruhi oleh:
• Faktor higinitas atau kebersihan daerah reproduksi.
• Air kamar mandi yang kurang terjaga kebersihannya.
• Penggunaan ’WC duduk’ yang tidak bersih.
• Membersihkan daerah reproduksi dari ’arah belakang ke depan’ yang memungkinkan bakteri dari ‘belakang’ terbawa ke ‘depan’.

Ciri-ciri keputihan yang disebabkan oleh bakteri adalah:
• Lendir berwarna putih keabu-abuan,
• Beraroma amis,
• Disertai rasa gatal.

Keputihan karena bakteri dapat diterapi dengan antibiotik / antibakteri. Antibiotik yang direkomendasikan oleh WHO untuk keputihan jenis ini adalah golongan CLINDAMYCIN 300mg. Antibiotik golongan CLINDAMYCIN 300mg tersedia di apotek dengan merk beraneka macam. Harap berkonsultasi dengan apoteker untuk menggunakan antibiotik ini.

KEPUTIHAN KARENA JAMUR

Jamur juga merupakan salah satu penyebab keputihan. Tapi jangan dibayangkan jamurnya seperti jamur merang lho... Jamur penyebab keputihan adalah Candida albicans yang berukuran sangat kecil, hanya bisa dilihat dilihat dengan mikroskop. Yang terlihat dengan mata telanjang hanyalah cairan berwarna putih (seperti susu) yang merupakan sisa metabolisme jamur ini.

Seperti halnya bakteri, jamur juga merupakan flora normal vagina. Jadi, di dalam wanita sehat pun terdapat jamur jenis ini. Jamur Candida albicans akan menimbulkan penyakit bila jumlahnya melebihi batas normal.

Di alam bebas, jamur Candida albicans banyak terdapat di air yang menggenang dalam waktu yang lama. Selain dari genangan air yang lama, jamur penyebab keputihan ini akan tumbuh semakin banyak dengan dipengaruhi oleh:
1. Gaya hidup, seperti penggunaan celana panjang yang terlalu ketat. Celana panjang yang terlalu ketat
akan membatasi pergerakan sehingga kulit di daerah vagina bisa teriritasi dan menjadi ‘jalan masuk’ jamur Candida albicans ini.
2. Penggunaan sabun kewanitaan yang pH-nya tidak seimbang.
o Bila suasana vagina terlalu asam, maka jamur akan tumbuh lebih cepat,
o Bila suasana vagina terlalu basa, maka bakteri akan tumbuh lebih cepat.
3. Pemilihan celana dalam dengan bahan yang tidak menyerap keringat. Kesalahan pemilihan bahan celana dalam akan mengakibatkan lingkungan vagina menjadi lembab. Bila lingkungan vagina terlalu lembab, jamur akan lebih cepat tumbuh dan dapat mengakibatkan keputihan.

Ciri-ciri keputihan yang disebabkan oleh jamur adalah:
• Lendir berwarna putih (seperti susu),
• Tidak beraroma,
• Disertai rasa gatal yang hebat.

Terapi untuk keputihan yang disebabkan oleh jamur dilakukan dengan obat-obatan antifungal / antijamur. Anti jamur yang terpercaya keputihan karena jamur adalah golongan FLUCONAZOLE 150mg dan ITRACONAZOLE 100mg. Harap berkonsultasi dengan apoteker untuk menggunakan antifungal ini.

KEPUTIHAN KARENA TRICHOMONAS

Bila dilihat dari gejala dan cara penularannya, keputihan yang disebabkan oleh Trichimonas vaginalis adalah keputihan yang paling berbahaya. Keputihan jenis ini termasuk dalam salah satu Penyakit Menular Seksual (PMS). Namun begitu, keputihan yang jenis ini dapat juga ditularkan melalui peralatan mandi dan WC duduk yang sudah terkontaminasi.

Untuk mengenali keputihan jenis ini dapat dilakukan dengan mengamati lendir yang keluar dari vagina. Ciri-ciri keputihan yang disebabkan oleh Trichomonas adalah:
• Lendir berwarna kuning atau kehijauan,
• Lendir berbuih (seperti air liur),
• Beraroma amis,
• Disertai rasa gatal yang hebat hingga nyeri.

Keputihan jenis ini umumnya diterapi dengan kombinasi antibiotik dan antijamur, yaitu Metronidazole 500mg dikombinasikan dengan Nystatin 10.000 iu. Harap berkonsultasi dengan apoteker untuk menggunakan obat ini.

KESIMPULAN dan SARAN
1. 3 dari 4 wanita mengalami keputihan karena bakteri / jamur penyebabnya hidup secara alamiah di vagina (flora normal). Yang bisa dilakukan adalah menjaga kebersihan vagina agar salah satu dari bakteri atau jamur tidak tumbuh berlebihan dan menyebabkan keputihan.
2. Apabila lendir yang keluar dari vagina tidak normal (warna dan aromanya), segera kenali penyebabnya, dan berkonsultasilah dengan apoteker / dokter untuk pengobatannya.
3. Untuk pencegahan keputihan, perhatikan hal-hal berikut ini:
• Perhatikan kebersihan diri dan lingkungan.
• Perhatikan gaya hidup, hindari penggunaan celana panjang yang terlalu ketat dan bahan celana dalam yang tidak menyerap keringat.
• Biasakan untuk membasuh vagina dengan cara yang benar, yaitu dengan gerakan dari depan ke belakang. Cuci dengan air bersih setiap buang air dan mandi. Jangan lupa untuk tetap menjaga vagina dalam keadaan kering.

[Sumber: Original Article by Banu Aji]

Read More

Minum Obat dengan Susu... Bolehkah?

'Eh, minum obat jangan bareng sama susu' Kenapa memangnya?

Dasar minum obat
Yang dimaksud dengan 'minum obat' adalah menggunakan obat dengan melewati saluran perncernaan. Selain melewati saluran perncernaan, obat juga dapat digunakan melalui saluran pernafasan (inhalasi), dioleskan (topikal), diteteskan di mata (opthalmic), dan lain sebagainya.

Setelah obat diminum, obat akan mengalami beberapa tahapan / fase hingga akhirnya diserap di saluran pencernaan; mayoritas terjadi di usus halus. Setelah diserap, obat akan diedarkan melalui darah ke seluruh tubuh hingga mencapai jaringan yang dikehendaki dan menimbulkan efek.

Penyerapan dan Sifat Kimiawi Obat
Zat yang membuat obat dapat 'bekerja' adalah komponen kimiawi yang khas di setiap obat. Di tubuh, bila komponen kimiawi obat ini bertemu dengan 'target' maka efek yang diharapkan akan terjadi.

Sebagai zat kimia, obat dapat berinteraksi dengan zat kimia lain yang ada di dalam tubuh (yang berasal dari makanan, minuman, asam lambung, dll). Interaksi zat kimia obat dengan zat kimia lain ini dapat memmperkuat kerja obat atau justru menghambat kerja obat.
Bila reaksi kimia ini memperkuat kerja obat, pemberian obat harus berhati-hati agar tidak timbul reaksi yang berlebihan / tidak diinginkan. Bila reaksi kimia bersifat menghambat kerja obat, maka efek yang diharapkan dari obat dapat bisa sulit didapatkan.

Reaksi Antara Obat dan Susu
Tidak semua obat berinteraksi dengan susu. Salah satu komponen obat yang berinteraksi dengan susu adalah Kalsium. Kalsium banyak ditemukan sebagai kandungan alami susu.

Bila Kalsium dalam susu berinteraksi dengan senyawa Tetrasiklin (dan turunannya) maka Kalsium akan mengikat senyawa Tetrasiklin sehingga penyerapannya di dalam tubuh akan terganggu.

Bagaimana jika Minum Obat dengan Teh atau Kopi?
Seperti disampaikan di atas, zat kimia obat dapat berinteraksi dengan zat kimia lain. Minuman seperti teh dan kopi mengandung zat kimia seperti kafein, dll. Disarankan agar meminum obat dengan menggunakan air putih.

Saran
Untuk memastikan agar obat yang diminum menibulkan efek dengan baik, disarankan agar menanyakan kepada Apoteker atau Dokter sebelum mengkonsumsi obat.

Sumber : Original Article by Banu Aji

Read More

Andropause - Menopause pada Pria

Sst..tahu ga sih…cowok ternyata bisa menopause, lho…

Nah, baru tahu kan…makanya buruan simak tulisan berikut ini….

AndropauseAndropause memiliki banyak nama antarab lain: sindroma andropause, PADAM (Partial Androgen Deficiency in the Aging Male), PTDAM (Partial Testosteron Deficiency in the Aging Male), menopause pada pria, climacterium pada pria, viropause, adrenopause, somatopause.

Definisi
Kumpulan gejala, tanda, dan keluhan pada pria yang mirip menopause.

Epidemiologi
Andropause umumnya dimulai pada usia 40-60 tahun.

Penyebab

Faktor lingkungan, berupa: pencemaran/polusi lingkungan, pengaruh bahan kimia (termasuk bahan pengawet makanan, limbah), kurang tersedianya air bersih, suasana lingkungan, kebisingan, ketidaknyamanan tempat tinggal, diet, pola makan.

Faktor organik, yakni perubahan hormon, seperti: testosteron, DHEA (dehydroepiandrosteron), DHEA-S (Dehydroepiandrosteron Sulfat), melatonin, GH (Growth Hormone), IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), prolaktin.

Faktor psikogenik, misalnya: stres psikis dan fisik, pensiun, tujuan hidup yang tak realistis, penolakan terhadap kemunduran tubuh, kemampuan berpikir, disertai perasaan takut (takut: tua, ditinggalkan istri, pendapatan berkurang, sakit, mati).

Gejala Klinis

Terjadi perubahan mental dan psikis (psikologis), bisa berupa kelelahan mental, seperti: mudah lupa, perasaan tanpa gairah, merasa kurang energi, sering mengantuk, mudah tersinggung, berkurangnya refleks dan kesiagaan.

Terjadi penurunan fungsi fisiologis, seperti: berkurangnya libido (hasrat seksual), perubahan tingkah laku seksual, berkurangnya ketajaman mental/intuisi, berkurangnya kemampuan ereksi.

Terjadi perubahan tingkah laku, seperti: berusaha berpenampilan muda, rasa takut yang berlebihan akan menurunnya kesehatan, pencegahan atau pengobatan berlebihan, petualangan seksual. Dapat disertai berbagai keluhan, misalnya: depresi, tidak tenang, tidur gelisah, tidak enak badan, cemas, suasana hati sering berubah-ubah, takut sakit, takut mati, takut kehilangan (status sosial, respek dari kolega, kontrol diri), merasa tidak mampu (bekerja, olah-raga, berprestasi), tertidur setelah makan malam, kekuatan dan ketahanan otot menurun, tinggi badan berkurang, sedih dan/atau uring-uringan, berkurangnya kenyamanan dan kesenangan hidup (tidak bisa lagi menikmati hobi, tidak suka bepergian, tidak suka lagi menonton film). Juga terjadi perubahan hormonal yang harus dikonfirmasi dengan pemeriksaan laboratorium.

Terapi
Dukungan psikologis, pemberian multivitamin (terutama vitamin E dan D), pemberian tambahan kalsium. Jika terjadi penipisan rambut atau kebotakan, dapat diberi: minoxidil, tretinoin, finasteride, 17α-estradiol konsentrasi 0,025%. Pada penurunan libido maka atas petunjuk dokter, dapat diterapi dengan hormon testosteron, pemberian substitusi hormonal atau HRT (hormone replacement therapy), subtitusi hormon (testosteron, DHEA, melatonin, GH, dan IGF-1).

Pencegahan
Lingkungan perumahan yang tenang, nyaman, tempat tinggal yang "memadai". Mengutamakan keselamatan kerja jangka panjang, yaitu keselamatan dari efek samping penggunaan bahan kimia dan logam beracun dalam proses industri, bahan pengawet, debu atau partikel dalam industri, bahan beracun lain seperti: pestisida, insektisida, herbisida, dsb. Menghindari paparan polusi udara, seperti: polusi yang diakibatkan pembakaran industri, asap kendaraan bermotor, pembakaran sampah, "pembakaran hutan", asap rokok. 

Menghindari makanan yang banyak mengandung bahan pengawet. Mereka/menulis ulang tujuan hidup dan buatlah analisis secara realistis. Mengurangi stres, misalnya dengan menyalurkan hobi, belajar menerima keadaan, jujurlah pada diri sendiri. 

Mempersiapkan masa pensiun, menghargai diri sendiri, mencoba memilih satu kegiatan yang menarik sedini mungkin. Komunikasi-sosialisasi yang baik. Cobalah mencari dan menjadi sahabat yang baik dan setia. Belajarlah mengendalikan diri. Tidak perlu menjadi "superman". Banyak membaca buku. Jagalah kebugaran jasmani dengan olahraga rutin dan teratur, alternatif olahraga yang dapat dilakukan: jalan cepat, jogging, lari-lari, lompat, berenang, badminton, dansa, yoga, bersepeda, aerobik, Tai chi/Qi gong, senam Kegel. Hindari/hentikan rokok. Perbanyak mengonsumsi ikan laut atau minyak ikan minimal 2x seminggu. Usahakan berat badan ideal atau mendekati normal. Jangan sembarangan minum obat atau jamu. Segeralah berkonsultasi dengan dokter jika testis kemeng, kencing sakit (anyang-anyangen, Jawa), beser, ejakulasi dini, kencing mengejan atau tidak lancar.

Tahukah Anda?

Hormon testosteron pria menurun sekitar 1-15 % per tahun, dimulai pada usia 45 tahun.

[Sumber]

Read More

Tips Agar Tidak Ngemil

Ngemil berlebihan bisa dipicu oleh berbagai hal. Dimulai dari kadar gula darah rendah, stres, hingga masalah emosional lain.

Berikut ini langkah-langkah untuk menghentikan keinginan ngemil.

1.Jangan lewatkan waktu makan

Makanlah tiga kali sehari dan dua kali makan kudapan secara teratur. Usahakan jarak antara waktu makan dan snack tidak lebih dari lima jam. Ini berguna untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dan menghindari Anda dari rasa lapar yang hebat. Kadar gula darah yang rendah dan rasa lapar merupakan kombinasi berbahaya yang menyebabkan Anda makan berlebihan.

2. Pola makan gizi seimbang

Usahakan kandungan protein, lemak, dan karbohidrat pada setiap hidangan makan besar dan snack. Contohnya, bila biasa makan apel sebagai snack, tambahkan selembar roti gandum dan keju rendah lemak.

3. Bikin buku harian

Buku catatan mengenai pola makan sehari-hari ini akan mendeteksi pola makan Anda. Contohnya, mungkin Anda selalu ingin ngemil setiap sore setelah pukul 15.00. Ini bisa berarti Anda membutuhkan snack yang cukup untuk sore hari. Bisa juga berarti bahwa makan siang Anda belum cukup gizinya untuk memasok kebutuhan. Mungkin ini juga berarti Anda sedang sangat stres sehingga butuh istirahat sejenak.

4. Hindari diet rendah kalori

Diet yang kurang dari 1.200 kalori per hari akan menyebabkan keinginan ngemil karena pada dasarnya diet rendah kalori menyebabkan kelaparan. Penelitian membuktikan bahwa orang yang diet rendah kalori sering mengalami keinginan ngemil dan sehari-hari hidupnya dipenuhi dengan makanan. Jika tidak yakin dengan kebutuhan kalori yang tepat untuk Anda, konsultasilah pada dokter ahli gizi.

5. Jangan lupakan karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian mengandung serat yang membantu menjaga kadar gula darah stabil. Kadar gula darah rendah telah disebutkan menyebabkan timbul keinginan ngemil.

6. Bersihkan lingkungan

Hindari pemicu keinginan ngemil di rumah atau kantor jika memungkinkan. Sudah pasti sulit menolak cokelat atau keripik kentang jika kedua makanan enak ini ada di sekitar kita. Semakin sedikit godaan di sekitar, semakin baik.

7. Jangan terlalu kaku

Tetaplah menikmati dessert dan snack kesukaan. Jika benar-benar berhenti makan makanan enak itu, Anda malah terobsesi terus. Dan ketika "pertahanan" jebol, Anda akan makan terlalu banyak.

8. Icip-icip sedikit saja

Biarkan diri mencicipi sedikit saja makanan enak seperti cokelat yang diingini. Jika ingin makan lebih banyak, cari cokelat rendah kalori.

9. Cari pengalih perhatian

Ketika keinginan ngemil datang, tunggu selama 15 menit sebelum benar-benar makan. Cobalah melakukan hal lain, seperti berjalan-jalan di luar sejenak atau mengobrol dengan rekan kerja. Kadang mengalihkan perhatian selama lima menit saja cukup untuk mengusir keinginan iseng ngemil.

Sumber: Kompas Health

Read More

Tips Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi

Hidung tersumbat adalah masalah klasik yang dialami oleh seorang bayi pada bulan bulan pertama kehidupannya. Kondisi ini membuat bayi susah untuk menghisap ASI dari puting susu ibunya sehingga bayi menjadi rewel, apalagi tersumbatnya hidung kerap terjadi pada malam hari.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi masalah hidung tersumbat pada bayi.

1. Terlentangkan bayi pada tempat tidur lalu teteskan 2 – 3 tetes larutan saline ke lubang hidung kanan dan kiri secara bergantian. Setelah ditetesi larutan saline, segera tengkurapkan bayi atau pada posisi yang nyaman. Larutan saline bisa dibeli di apotek terdekat.

2. Bila produksi lendir berlebihan, hisaplah menggunakan alat penghisap lendir khusus untuk bayi. Alat ini bisa diperoleh di apotek/toko alat alat kesehatan. Baca cara pemakaiannya dengan cermat.

3. Tinggikan bagian kepala tempat tidur bayi.

4. Susui atau berikan minuman yang cukup untuk bayi.

5. Sebelum tidur, bayi boleh dimandikan dengan air hangat atau jalankan shower air panas lalu ajak bayi menghirup uap air yang muncul dari shower. Jangan mandikan bayi dengan shower air panas.

6. Jangan memberikan obat batuk dan flu atau semprot hidung untuk bayi yang berusia di bawah 2 tahun.

7. Bila keluhan berlanjut, segera ke dokter.

Sumber

Read More

Dehidrasi

Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah yang besar. Dehidrasi bisa jadi berbahaya jika terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa jika tidak ditangani secara tepat.

Apakah Penyebab Dehidrasi?

Dehidari terjadi bila kehilangan cairan sangat besar sementara pemasukan cairan sangat kurang. Beberapa kondisi yang sering menyebabkan dehidrasi antara lain :

1. Diare
Diare merupakan keadaan yang paling sering menyebabkan kehilangan cairan dalam jumlah besar. Di seluruh dunia, 4 juta anak anak mati setiap tahun karena dehidrasi akibat diare.

2. Muntah
Muntah sering menyebabkan dehidrasi karena sangat sulit untuk menggantikan cairan yang keluar dengan cara minum.

3. Berkeringat

Tubuh kehilangan banyak cairan saat berkeringat. Kondisi lingkungan yang panas akan menyebabkan tubuh berusaha mengatur suhu tubuh dengan mengeluarkan keringat. Bila keadaan ini berlangsung lama sementara pemasukan cairan kurang maka tubuh dapat jatuh ke dalam kondisi dehidrasi.

4. Diabetes

Peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes atau kencing manis akan menyebabkan banyak gula dan air yang dikeluarkan melalui kencing sehingga penderita diabetes akan mengeluh sering kebelakang untuk kencing.

5. Luka bakar

Penderita luka bakar dapat mengalami dehidrasi akibat keluarnya cairan berlebihan pada pada kulit yang rusak oleh luka bakar.

6. Kesulitan minum

Orang yang mengalami kesulitan minum oleh karena suatu sebab rentan untuk jatuh ke kondisi dehidrasi.

Tanda-tanda Dehidrasi

• merasa haus

• frekuensi buang air kecil turun

• kulit kering

• merasa letih

• kepala terasa ringan

• urin berwarna gelap

Pada anak-anak, tanda dehidrasi meliputi:

• mulut dan lidah kering

• saat menangis tidak ada air mata

• popok tidak basah dalam 3 jam atau lebih

• perut, mata dan pipi cekung

• demam tinggi

• lesu

Sumber: Original Article by Banu Aji


Artikel Terkait:
- Diare; Penyebab dan Terapi Diare
- Diare Pada Anak

Read More

Manfaat Buah Pepaya

Buah Pepaya adalah buah sangat bermanfaat, mulai dari buah, kulit, daun hingga bijinya. Daunnya mengandung enzym proteolytic yang memudahkan pencernaan.

Mengkonsumsi pepaya merupakan hal yang sangat yang sangat baik bagi tubuh. Salah satu manfaat buah pepaya adalah memperlancar proses pembuangan sisa metabolisme atau menghindari sembelit. Enzim papain sangat bagus untuk melunakkan daging, banyak masakan daging ayam, kambing, domba atau sapi yang di olah mengunakan pepaya muda atapun daunnya.

Pepaya mengandung banyak vitamin C dan betakoroten, selain sejumlah mineral. Karena kandungan vitamin C inilah pepaya juga dapat di manfaatkan untuk menghambat penuaan (sebagai antioksidan alami).

Ada pula yang berpendapat bahwa pepaya mengandung enzim yang baik bagi kesuburan pria. Selain bermanfaat untuk kelancaran sirkulasi darah dan kesehatan jantung.

Untuk memanfaatkannya kita dapat menggunakan blender dan lebih baik dan nikmat lagi di campur dengan buah lain. Semua itu sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dan lemak.

Yang perlu di perhatikan, jangan mencampurkan buah yan sangat manis karena bisa menaikkan kadar gula darah Anda.

Sumber



Artikel terkait:
- Diare; Penyebab dan Terapi Diare
- Diare Pada Anak

Read More

Diare Pada Anak

Diare terutama pada bayi baru lahir berbahaya, karena dapat menyebabkan dehidrasi dalam 1 atau 2 hari. Anak dapat meninggal karena dehidrasi dalam beberapa hari.

Penanganan utama diare pada anak-anak adalah rehidrasi untuk segera menggantikan cairan yang terbuang. Pengobatan umum pada diare adalah dengan pemberian ORALIT.

Segera bawa ke dokter, jika kondisi anak yang terkena diare tidak membaik dalam 24 jam dan mengalami gejala-gejala berupa

• terdapat darah atau nanah pada feses

• feses berwarna hitam

• mengalami demam

• mengalami tanda dehidrasi

Sumber: Original Article by Banu Aji

Read More

Kelebihan Hp Android - Kelebihan dan Kekurangan Hp dengan OS Android

Sekarang ini sudah puluhan Hp Android baik lokal maupun non Lokal yang sudah beredar terutama di Indonesia, seperti Motorola Citrus, Imo X2, Tiphone A88, Tiphone A85, Android ZTE Libero, Huawei Aviator, Android Nexus S, Samsung Galaxy S, Acer Betouch, Samsung Continuum dan masih banyak lagi.

Dibandingkan dengan OS Blackberry dan Symbian, Android memang merupakan OS terbaru yang akhir-akhir ini lagi trend dan banyak dibicarakan.

Bagaimana sebenarnya kelebihan dan kekurangan OS Android?

Kelebihan Hp Android

1. Fleksibel. Interface bisa berubah sesuai vendor yang membawa

2. User friendly, meski masih terbilang rumit jika dibandingkan dengan Symbian dan Windows Mobile.

3. Sebagian besar Hp dengan OS Android mempunyai layar lebar dan menggunakan touch screen sehingga nyaman untuk browsing di internet.

4. Merupakan Open Source dalam arti yang sebenarnya.

5. Peningkatan versi OS bisa dilakukan tanpa mengganti handset.

6. Memiliki fasilitas push mail via server Google.

7. Pilihan vendor sangat beragam.

Kekurangan Hp Android

1. Kompabilitas dengan perangkat PC masih belum sempurna

2. Tidak semua hp dengan OS Android bisa di upgrade ke versi yang lebih tinggi, disarankan agar cermat memilih sebelum membeli Hp Android. Tanyakan kepada customer service vendor hp tersebut.

3. Hp Android memiliki koneksi ke server secara otomatis dan agresif, kalau tidak berhati-hati mengatur koneksi maka pulsa bisa lekas habis.

Read More

Hotel Unik; di Dalam Batu - Elkep Evi Hotel, Turki

Hotel goa di dataran tinggi Cavern, Cappadocia - Turki ini menyajikan nuansa yang tidak seperti hotel pada umumnya. Ya, hotel ini dibangun di dalam batu, dipahat tepatnya.

Karena berada di dataran tinggi, di bagian teras yang juga terbuat dari batu, para tamu dapat menikmati pemandangan yang tidak biasa. Juga di dalam 'ruangan' hotel itu sendiri. Seperti apa hotel eksotis ini?

Siapa mau honey moon di sini? Bagi yang sudah lama menikah pun, honey moon ke-2, ke-3 atau ke berapapun sepertinya menarik di Hotel ini.. Hmm..

Sarapan pagi di Hotel ini adalah makanan tradisional Turki, terdiri atas keju, daging segar, sayur-sayuran dan orange juice, dihidangkan di taman di puncak gunung Cappadocia dengan pemandangan menakjubkan.

Kata penutup dari moderator adalah: 'Wow!'...

[sumber]

Related Article:

- 10 Jembatan Terpanjang di Dunia

- Antonov AN-225; pesawat terbesar di dunia

Read More